Promenader

Promenader förlänger livet

Ny forskning visar att 20 minuters promenad eller aktivitet per dag förlänger livet, med stor sannolikhet.

Dels är det bra för skelettet men det förbättrar även hjärtat och blodvägar genom den ökade blodcirkulationen . Power-walking innebär att gå i rask takt måttlig till hög intensitet – kan bränna samma mängd kalorier som jogging eller löpning.